החלמה משברון לב
שברון לב מזמין אותנו לעבד אבל רגשי עמוק, לא רק על האדם שהלך, אלא על העתיד שדמיינו איתו.
להבין את הנטל
שברון לב מזמין אותנו לעבד אבל רגשי עמוק, לא רק על האדם שהלך, אלא על העתיד שדמיינו איתו.
הפסיכולוגיה של החלמה משברון לב
פרידה מפעילה אצלנו מערכות עצביות של אבל וכאב פיזי. הענקת זמן ומרחק היא מפתח להחלמה.
לב שבור הוא לב שנפתח להכיל תובנות עמוקות יותר על אהבה.
- בניית זהות עצמאית:גילוי מחדש של השמחות והערכים השייכים לך לבדך.
מסגרת צעד-אחר-צעד
תן לעצמך להרגיש את הכאב: אפשר לעצב לשבת בגופך ובליבך מבלי למהר להסביר אותו.
צור מרחק עדין: הפחת בהדרגה את הבדיקות, ההודעות או החזרות על זיכרונות ישנים, וציע לליבך הזדמנות לנוח ולהחלים.
הזכר ברקע האמיתי של הקשר: רשום הן את הרגעים היפים והן את האמיתות הקשות, כדי שלא תזכור רק עבר מסונן.
התחבר מחדש לחייך שלך: חזור להרגלים, למקומות, לחברים ולשמחות הקטנות ששייכים לך לבדך.
שא קדימה את מה שלמדת: הרהר במה שהקשר הזה לימד אותך על הצרכים שלך, הגבולות והתקוות שלך לעתיד.
אינך לבד: חרטות משותפות
לחישות מנשמות הצועדות בנתיבים דומים לשלך. האוניברסליות של החרטה היא ראשית הריפוי.
"Me and munnu are in relationship, within few days it's gonna be an year.But there are some odds going on between us . I've realized a lot and he seems to not like my behavior and I didn't knew him completely earlier,I recently got to know his interests i feel bad that i didn't knew him earlier and he wasn't the person i thought,I don't know if he still loves me.The moment i got to know him exactly I've accepted him(he's not a bad person)and I didn't even dare to ask or fight w him about this . I feel like I'm left alone. I want him back"
"I regret putting my all constantly knowing i won’t receive nothing back"
"I regret not getting a bigger roster"
שאלות נפוצות
כמה זמן לוקח להתגבר על שברון לב?
אין פרק זמן קבוע. הצעד החשוב ביותר הוא לנהוג בחמלה כלפי הירפאותך.
מוכן לשחרר את הנטל שלך?
הצטרף לאלפי אחרים שמצאו סגירת מעגל על ידי לחישת האמיתות הכבדות ביותר שלהם לחלל.
התחל לכתוב על הקיר