The Regret Wall

Mental Health Resources

Yalnız Değilsin

Pişmanlıklarla baş etmek zordur. Bu dış kaynaklar destek bulmana, uzmanlarla konuşmana veya kendine daha nazik davranmanın yollarını öğrenmene yardımcı olabilir.

Ayrıntılı Rehberleri Gör ->

🆘Eğer şu anda acil bir kriz içindeysen, acil servisleri ya da bir kriz hattını ara. Güvenliğin bizim birinci önceliğimiz.

ℹ️Bilgilendirme: Pişmanlık Duvarı (The Regret Wall) klinik veya tıbbi bir destek hizmeti sunmamaktadır. Aşağıda listelenen tüm kaynaklar bağımsız dış kuruluşlardır. Profesyonel psikiyatrik veya psikolojik yardıma ihtiyaç duyuyorsanız lütfen lisanslı bir ruh sağlığı uzmanına başvurun.

Verified Platforms

Psychology Today - Terapist bul

Lisanslı terapist dizini. Uzmanlık alanı, sigorta ve konuma göre filtrele.

7 Cups

Eğitimli dinleyicilerle ücretsiz çevrimiçi sohbet. 7/24 kullanılabilir.

BetterHelp

Çevrimiçi danışmanlık. Lisanslı bir terapistle video, telefon veya mesaj yoluyla görüş.

Crisis Text Line

741741'e HOME yaz. SMS üzerinden ücretsiz kriz danışmanlığı al.

Öz Şefkat (Dr. Kristin Neff)

Kendine yardım

Kendini affetme ve şefkat üzerine araştırmalar, egzersizler ve meditasyonlar.

NAMI Helpline

National Alliance on Mental Illness. 1-800-950-NAMI.

Talkspace

Lisanslı uzmanlarla mesaj tabanlı terapi. Mobilde kullanılabilir.

Headspace

Duygularını işlemen ve kaygını azaltman için tasarlanmış rehberli meditasyonlar.

İYİLEŞME YOLCULUĞUN

Suçluluk duygusunu işlemek, kendinizi affetmek ve iyileşmeye doğru küçük adımlar atmak için özel bir alan.

Yolculuğa Başla

The Regret Wall, profesyonel ruh sağlığı desteğinin yerine geçmez. Resmi terapi desteği için bu doğrulanmış platformları öneriyoruz.