5 प्रकार के पश्चाताप और उन्हें कैसे संसाधित करें

1. निर्णय पश्चाताप

संसाधन कैसे करें: स्वीकार करें कि आपने उस समय उपलब्ध जानकारी के साथ सबसे अच्छा निर्णय लिया।

2. क्रिया पश्चाताप

संसाधन कैसे करें: जहां संभव हो सुधार करें। ईमानदारी से माफी मांगें।

3. निष्क्रियता पश्चाताप

संसाधन कैसे करें: पहचानें कि क्या कार्य करने का समय अभी भी है। इसका उपयोग अधिक साहसी विकल्प बनाने के लिए करें।

4. संबंध पश्चाताप

संसाधन कैसे करें: यदि संभव हो तो संपर्क करें। एक साधारण "मैं तुम्हारे बारे में सोच रहा था" वर्षों के मौन को पाट सकता है।

5. नैतिक पश्चाताप

संसाधन कैसे करें: उल्लंघन को ईमानदारी से स्वीकार करें। यदि संभव हो तो क्षतिपूर्ति करें। अपने मूल्यों के प्रति प्रतिबद्धता नवीनीकृत करें।

साझा धागा

स्वीकृति, आत्म-करुणा, सीखना और आगे की क्रिया — यह उपचार का साझा मार्ग है।