Guides complets, soutien professionnel et techniques fondées sur des preuves pour traiter le regret et aller de l'avant.
Découvrez comment le regret fonctionne comme un signal émotionnel et son rôle dans la croissance.
Apprenez comment les croyances conflictuelles créent un inconfort psychologique et comment le regret aide à résoudre les conflits internes.
Comprenez comment le regret évolue avec le temps et pourquoi certains regrets s'estompent tandis que d'autres s'intensifient.
Une approche structurée pour apprendre de ses regrets en une semaine.
Pratiques de méditation et de pleine conscience spécialement conçues pour aider à traiter le regret.
Méthodes fondées sur des preuves pour recadrer les pensées regrettables et développer des perspectives plus saines.
by Daniel H. Pink
Comment le regret peut être transformé en force positive pour le changement.
by Hamilton Beazley
Sagesse pratique pour vivre une vie libérée du fardeau du regret grâce à une prise de décision consciente.
by Brené Brown
Apprenez à embrasser la vulnérabilité et l'imperfection comme des chemins vers le courage et l'acceptation de soi.
by Tara Brach
La psychologie bouddhiste rencontre la thérapie occidentale dans ce guide pour accepter la vie telle qu'elle est.
Répertoire mondial des centres de crise et des ressources de prévention du suicide.
Trouvez des thérapeutes agréés dans votre région spécialisés dans le regret, la culpabilité et les problèmes connexes.
Conseils en ligne abordables avec des professionnels agréés disponibles 24h/24 et 7j/7.
Soutien émotionnel gratuit grâce à des auditeurs formés et des options de thérapie en ligne.
Apprenez à accepter les émotions difficiles tout en s'engageant dans des actions basées sur les valeurs.
Défusion cognitive
Acceptation
Pleine conscience
Clarification des valeurs
Identifier et changer les schémas de pensée négatifs qui alimentent le regret.
Registres de pensées
Activation comportementale
Restructuration cognitive
Exposition
Utilisez la méditation de pleine conscience pour réduire l'impact émotionnel du regret.
Scan corporel
Méditation assise
Mouvement conscient
Pratiques informelles
Important: The Wall ne remplace pas une aide professionnelle. Si vous êtes en danger immédiat, contactez les services d'urgence.