Mental Health Resources

Tək deyilsiniz

Peşmançılıqla baş etmək çətindir. Bu xarici mənbələr dəstək tapmağa, mütəxəssislərlə danışmağa və ya özünüzə qarşı daha mehriban olmağın yollarını öyrənməyə kömək edə bilər.

Ətraflı bələdçilərə baxın ->

🆘Əgər dərhal böhran vəziyyətindəsinizsə, təcili yardım xidmətinə və ya böhran xəttinə zəng edin. Təhlükəsizliyiniz bizim üçün ən vacib məsələdir.

ℹ️Disclaimer: The Regret Wall is not a medical or clinical service provider. The resources listed below are independent external platforms. If you require professional psychiatric or psychological assistance, please consult a licensed professional.

Verified Platforms

Psychology Today - Terapist tapın

Terapiya

Lisenziyalı terapevtlər kataloqu. İxtisas, sığorta və məkan üzrə süzgəcdən keçirin.

7 Cups

Həmyaşıd dəstəyi

Təlim keçmiş dinləyicilərlə pulsuz onlayn söhbət. 24/7 əlçatandır.

BetterHelp

Terapiya

Onlayn məsləhət xidməti. Lisenziyalı terapevtlə video, telefon və ya mesaj vasitəsilə əlaqə.

Crisis Text Line

Böhran

741741 nömrəsinə HOME yazın. SMS vasitəsilə pulsuz böhran məsləhəti.

Özünə şəfqət (Dr. Kristin Neff)

Özünə yardım

Özünü bağışlama və şəfqət mövzusunda araşdırmalar, məşqlər və meditasiya materialları.

NAMI Helpline

Böhran

National Alliance on Mental Illness. 1-800-950-NAMI.

Talkspace

Terapiya

Lisenziyalı mütəxəssislərlə yazışma əsaslı terapiya. Mobil cihazlarda əlçatandır.

Headspace

Fərqindəlik

Duyğuları işləməyə və narahatlığı azaltmağa kömək edən yönləndirilmiş meditasiyalar.

SƏNİN SAĞALMA YOLÇULUĞUN

Günahkarlıq hissiylə başa çıxmaq, özünüzü bağışlamaq və daha yaxşı olmağa doğru kiçik addımlar atmaq üçün şəxsi bir məkan.

Yolçuluğa Başla

The Regret Wall peşəkar psixi sağlamlıq xidmətinin əvəzi deyil. Rəsmi terapiya üçün bu təsdiqlənmiş platformaları tövsiyə edirik.

Divara qayıt