Peşmanlıq və Şəxsi İnkişafın Rolu

The Growth Mindset Perspective

Psixolog Carol Dweck-in inkişaf münasibəti haqqında araşdırmaları, şəxslərin müəssisəl və nəticələri kimi görülməyən hədəfləri və uğursuzluqları əlaqələndirməyənlərin daha dayanıqlı və uğurlu olduqlarını göstərir.

Peşmanlıq bu çərçivədə tamamilə uyğun gəlir. O, sizə kim olduğunuzu deyil, sizə kim olacağınızı bildirmək üçün bir məlumat setidir.

Peşmanlıq Kompası

Sizə peşmanlıq duyduğunuz şeylər dəyərlərinizə işarədir. Vaxtınızı ailə ilə keçirmədiyiniz üçün peşmanmısınızsa, demək ki, ailə məsələləri sizin üçün vacibdir. Yaratıcılıqda maraqlı deyilmi peşmanmısınızsa, demək ki, özünü ifa etmək sizin üçün vacibdir.

Bu yolla, peşmanlıq sizə nəyə diqqət yetirməlisiniz deməkdir. Peşmanlıq duyğısı sizin ruhunuzun sizə dəyərlərinizi xatırlatma formasıdır.

Arxaqorxu Baxış

Əksər hallarda "arxaqorxu baxış 20/20" deyirik, lakin arxaqorxu baxış həqiqətən bir hədiyyədir. O, hər bir seçimin tam nəticələrini görməyə imkan verir. Peşmanlıq olmasaydı, biz bu vacib baxışa nail ola bilməzdim.

Əsas məqsəd arxaqorxu baxışdan öyrənmək, özünə cəzalandırmamaqdır. Sual verin: "Bu an mən nə görürəm ki, o vaxt görə bilmirdim?" əvəzində "Nə qədər stupid olub?".

Peşmanlıqdan Gələn Dərinlik

Dayanıklılıq peşmanlıq və uğursuzluqla məşğul olmaqdan qaçmaq deyil, onlardan bərpa olmaqdır. Hər dəfə siz bir peşmanlıqdan səhih şəkildə istifadə edirsiniz, sizə dərinlik gəlir:

• Siz özünüzə deyirsiniz ki, çətin emosional duyğulara qarşı dayana bilərsiniz
• Siz daha yaxşı qarşılıq vermə strategiyaları inkişaf etdirirsiniz
• Siz özünüzə inandığınız qədər öyrənmə və adaptasiya qabiliyyətinizə inandığınızı sübut edirsiniz
• Siz risk almaqdan qorxursuzluq duyursunuz

Peşmanlıqdan Məqsədə Çəkilmə

Əksər hallarda insanlar məqsədlərinə çəkilməklə peşmanlıqlarından istifadə edirlər. Bir adamın bir adamı kömək etməkdən imtina etdiyini görər və sosial xidmətə keçir. Bir adamın mühitə zərər vurduğunu görər və mühitə qayğı göstərməyə başlayır. Bir adamın yaradıcılıqda maraqlı deyilmi görər və yaradıcılığa həsr olunur.

Peşmanlıqdan məqsədə çəkilmək ağrıları mənasızlaşdırır. Peşmanlıq olmasaydı, biz məqsədlərimizə nail ola bilməzdim.

Peşmanlıqdan Qorxmaq Qüvvəsi

Paradoxik olaraq, peşmanlıq qarşısında qorxmaq, sizə daha qorxmaq qüvvəsi verir. Siz bilirsiniz ki, siz peşmanlıqlardan öyrənmə və bərpa olmaq qabiliyyətiniz var, siz daha mənaqlı risklər almaq istəyirsiniz.

Peşmanlıqdan qaçmaq məqsədi deyil. Məqsəd peşmanlıqları öyrənmək, öyrənmək və bərpa etməkdir.

Praktiki Təcrübə: Peşmanlıq Siyahısı

Peşmanlıqlara inkişaf baxışını tətbiq edin:

1. Peşmanlıqlarınızın siyahısını qeyd edin
2. Her birində dəyərini tapın
3. Peşmanlıqdan bir konkret öyrənmə
4. Peşmanlıqdan bir əməliyyat
5. Peşmanlıqdan bir şükür

Əsas Nəticə

Peşmanlıq inkişafın əksidir. Hər bir insanı mütəfəkkir və mütəfəkkir hesab edirik ki, o, böyük səhvlərdən sonra dərin peşmanlıq və o səhvi kompensasiya etmə arzusu ilə böyük sıçrayışlar edir.

Post-Traumatic Growth (PTG)

Klinik ədəbiyyatda, intensiv peşmanlıq yaradan təcrübələrdən sonra psixoloji fəaliyyət səviyyəsini yüksəldən "Post-Traumatic Growth" olaraq təyin olunur. Tedeschi və Calhounun nəzəriyyəsinə görə, böyük səhv və peşmanlıq bir şəxsin "assumptive world" (dünyaya dair əsas inanc) şəklindəki əsas inancını pozur. Bu anın ağrıları böyük səhvin ardından gələn dərin peşmanlıq və o səhvi kompensasiya etmə arzusunu izah edir. Peşmanlıq şəxsin dəyərlərini yenidən qurmasına və məqsədlərinə nail olmasına imkan verir.

Kognitiv Flexibilitə və Inkişaf Münasibəti

Neurobioloji olaraq, öyrənməkdən öyrənən şəxslərin beyinləri "Kognitiv Flexibilitə" qabiliyyətinə malikdir. Inkişaf Münasibəti, səhvləri mənfi inanc və dəyər kimi görə bilməməyə baxmayaraq, öyrənmənin bir hissəsi kimi görür. Peşmanlıqları rasionallıq analizi ilə mütəmadi olaraq tədqiq edən şəxslərin beyinləri möhkəmləşir, mialinləşir və daha dayanıqlı, adaptiv və strategik qərarlar vermək qabiliyyətinə malik olur.