5 Növ Peşmançılıq və Onları Necə İşləmək Olar

Peşmançılığı Kateqoriyalar Vasitəsilə Anlamaq

Bütün peşmançılıqlar eyni deyil. Psixoloji tədqiqatlar, hər biri özünəməxsus emosional imzaya və həll yoluna malik fərqli peşmançılıq növlərini müəyyən etmişdir. Hansı növ peşmançılıq yaşadığınızı anlayaraq, sağalma prosesində daha yaxşı yol tapa bilərsiniz.

1. Qərar Peşmançılığı

Bu, "səhv seçdim" peşmançılığıdır. Seçimlər arasında şüurlu bir seçim etdikdə və sonra fərqli seçmiş olmağı arzuladıqda ortaya çıxır. Karyera dəyişiklikləri, münasibət qərarları və böyük alış-verişlər tez-tez bu kateqoriyaya daxil olur.

Necə işləmək olar: O vaxt mövcud olan məlumatla ən yaxşı qərarı verdiyinizi qəbul edin. Özünüzə qarşı mərhəmətli olun və təcrübədən nə öyrəndiyinizə diqqət yetirin.

2. Hərəkət Peşmançılığı

Bu peşmançılıqlar etdiyimiz şeylərdən qaynaqlanır – qəzəblə dediyimiz sözlər, impulsiv davranışlar və ya başqalarını incidən hərəkətlər. Hərəkət peşmançılıqları kəskin və dərhal hiss olunmağa meyllidir.

Necə işləmək olar: Mümkünsə, təzminat verin. Səmimi şəkildə üzr istəyin, məsuliyyəti üzərinizə götürün və gələcəkdə fərqli davranmağa söz verin. Birbaşa təzminat mümkün deyilsə, dərsi müsbət bir hərəkətə yönləndirin.

3. Hərəkətsizlik Peşmançılığı

Bəlkə də ən davamlı növ olan hərəkətsizlik peşmançılıqları bizi "əgər?" sualı ilə narahat edir. Bunlar etmədiyimiz risklər, demədiyimiz sözlər, əldən verdiyimiz fürsətlərdir.

Necə işləmək olar: Hələ hərəkət etmək üçün vaxt olub-olmadığını müəyyənləşdirin. Yoxdursa, təcrübəni dəyərləriniz və prioritetləriniz haqqında dəyərli məlumat kimi yenidən çərçivələyin. Gələcəkdə daha cəsarətli seçimlər etmək üçün istifadə edin.

4. Əlaqə Peşmançılığı

Bu peşmançılıqlar münasibətləri əhatə edir – solğunlaşan dostluqlar, laqeyd etdiyimiz ailə bağları və ya inkişaf etdirə bilmədiyimiz romantik əlaqələr. Əlaqə peşmançılıqları insanların əsasən sosial varlıqlar olduğunu xatırladır.

Necə işləmək olar: Mümkünsə, əlaqə saxlayın. "Səni düşünürdüm" deyən sadə bir mesaj illərlə davam edən sükutu aradan qaldıra bilər. Yenidən əlaqə qurmaq mümkün deyilsə, sizə öyrətdiklərini irəli apararaq münasibəti şərəfləndirin.

5. Mənəvi Peşmançılıq

Bunlar öz etik standartlarımızı pozmaqla bağlı peşmançılıqlardır. Onlar ən dərin kəsirlər, çünki özümüz haqqında təsəvvürümüzə meydan oxuyurlar. Mənəvi peşmançılıqlar, dəyərlərimizdən güzəştə getdiyimiz, ədalətsizlik qarşısında susduğumuz və ya olmaq istədiyimiz insana zidd şəkildə hərəkət etdiyimiz anları əhatə edir.

Necə işləmək olar: Pozuntunu dürüstcə qəbul edin. Mümkünsə, təzminat verin. Ən əsası, dəyərlərinizə yenidən sadiq olun və gələcək hərəkətlərinizlə öyrəndiyinizi və böyüdüyünüzü göstərin.

Ortaq Mövzu

Hər peşmançılıq növü bir az fərqli yanaşma tələb etsə də, hamısı sağalma üçün ortaq bir yolu paylaşır: qəbul etmə, özünə qarşı mərhəmət, öyrənmə və irəliyə doğru hərəkət. Peşmançılıq ömürlük həbs cəzası olmaq məcburiyyətində deyil – olmaq istədiyiniz insan olmaq üçün bir katalizator ola bilər.