Peşmançılıq Psixologiyası: Geriyə Baxmaq Bizi Niyə İrəli Aparır
Peşmançılıq çox vaxt mənfi bir duyğu kimi görünür, lakin psixoloqlar bunun şəxsi inkişaf üçün ən güclü alətimiz ola biləcəyini irəli sürürlər.
Əsas Nəticə
"Peşmançılıq kursu düzəltmək üçün sağlam bir emosional siqnaldır. Keçmiş səhvlərdən dərs çıxarmağa və gələcək hərəkətlərimizi əsas dəyərlərimizlə uyğunlaşdırmağa kömək edir."
Ağrının Məqsədi
Peşmançılıq universaldır. Bu, fiziki ağrının emosional ekvivalentidir – nəyinsə səhv olduğuna və diqqətə layiq olduğuna dair bir siqnal. Kədər və ya qəzəb kimi digər mənfi duyğulardan fərqli olaraq, peşmançılıq şəxsi məsuliyyətlə sıx bağlıdır. Fərqli davrana biləcəyimiz inancından doğur.
Davranış psixologiyası tədqiqatları göstərir ki, sağlam bir şəkildə işləndikdə, peşmançılıq iki əsas funksiyanı yerinə yetirir: öyrənmə və kursun düzəldilməsi.
İki Növ Peşmançılıq
Psixoloqlar ümumiyyətlə peşmançılığı iki kateqoriyaya ayırırlar:
- Hərəkət peşmançılıqları: Etdiyimiz şeylər. (Məsələn, incidici bir söz demək.)
- Hərəkətsizlik peşmançılıqları: Etmədiyimiz şeylər. (Heç danışmamaq, heç əl uzatmamaq.)
Maraqlıdır ki, hərəkət peşmançılıqları qısa müddətdə daha kəskin hiss olunmağa meyllidir, hərəkətsizlik peşmançılıqları isə daha uzun müddət qalır. "Əgər?" sualının son istifadə tarixi yoxdur.
Qəbul Etməklə Sağalma
Peşmançılıq Divarı qəbul etmə prinsipi üzərində qurulub. Peşmançılığı xaricişləşdirməklə (yazıb buraxmaqla) onu ağılın düşünüb-daşınma dövrəsindən hekayə mərkəzinə keçiririk. Təqib edən bir ruh bir hekayəyə çevrilir.
Və hekayələr bitirilə bilər.
Həqiqi etirafları oxu
Minlərlə anonim ruhla əlaqə qurun. Dünyanın hər yerində digərlərinin oxşar çətinliklərlə necə mübarizə apardığını görün.