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2025年11月11日6分钟阅读

记录后悔的好处:写作疗法

将文字落在纸上(或屏幕上)会改变大脑处理创伤和情感的方式。

关键要点

"写作是获得对自己故事主导权的第一步。"

詹姆斯·潘内贝克的研究

研究表明,写下艰难情感经历的人身体和免疫健康状况更好。写作梳理了情感混乱,带给我们掌控感。

作者

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