8 Februari 20266 menit baca
Neurosains Penyesalan: Apa yang Terjadi di Otakmu
Penyesalan bukan hanya emosi — ini adalah proses neurologis kompleks yang membentuk cara kita belajar, memutuskan, dan tumbuh.
Poin Penting
"Penyesalan adalah sinyal neurologis "kesalahan prediksi" yang memperbarui model internal otak."
Mesin Waktu Otak
Penyesalan membutuhkan kemampuan membayangkan realitas alternatif. Pemindaian fMRI telah mengidentifikasi beberapa area otak yang aktif saat penyesalan:
- Korteks Prefrontal: Mengelola pengambilan keputusan.
- Korteks Cingulate Anterior: Memproses rasa sakit emosional.
- Amigdala: Pusat emosional yang menandai ingatan.
- Hippocampus: Kritis untuk pembentukan memori.
Dopamin dan Kesalahan Prediksi
Ketika hasil di bawah ekspektasi, kadar dopamin turun menciptakan "kesalahan prediksi" yang mengajarkan otak membuat prediksi lebih baik.
Neuroplastisitas dan Penyembuhan
Otak kita bersifat plastis. Melalui praktik berulang belas kasih diri dan pembingkaian ulang, kita secara harfiah dapat memutar ulang respons saraf terhadap penyesalan.
Penulis