Penyesalan vs. Rasa Bersalah: Memahami Perbedaannya
Meskipun sering tertukar, penyesalan dan rasa bersalah adalah emosi berbeda dengan fungsi psikologis yang berbeda.
Poin Penting
"Penyesalan berfokus pada tindakan/keputusan itu sendiri, sementara rasa bersalah berfokus pada kesalahan moral."
Penyesalan: Emosi Kognitif
Penyesalan terutama bersifat kognitif — mengevaluasi keputusan dan berharap sudah memilih secara berbeda. Dapat ada tanpa penilaian moral.
Rasa Bersalah: Emosi Moral
Rasa bersalah lebih bersifat emosional dan moral — keyakinan telah melanggar standar etika atau menyakiti seseorang.
Jalan Berbeda Menuju Penyembuhan
Menyembuhkan penyesalan: Terima bahwa kamu membuat keputusan terbaik, ekstrak pelajaran, praktikkan belas kasih diri.
Menyembuhkan rasa bersalah: Akui kerugian yang ditimbulkan, buat amends yang tulus, berkomitmen pada perilaku yang berubah, maafkan dirimu setelah mengambil tanggung jawab.