Mental Health Resources

Hindi ka Nag-iisa

Mahirap harapin ang pagsisisi. Ang mga panlabas na mapagkukunang ito ay maaaring makatulong sa iyo na makahanap ng suporta, makipag-usap sa mga propesyonal na tagapayo, o matuto ng mga paraan upang maging mas mabait sa iyong sarili.

Tingnan ang mga Detalyadong Gabay ->

� Kung ikaw ay nasa agarang krisis, tumawag sa mga serbisyong pang-emergency o isang crisis line. Ang iyong kaligtasan ang aming pangunahing alalahanin.

Disclaimer: Ang The Regret Wall ay hindi isang medikal o klinikal na tagapagbigay ng serbisyo. Ang mga mapagkukunang nakalista sa ibaba ay mga independiyenteng panlabas na platform. Kung kailangan mo ng propesyonal na psychiatric o psychological na tulong, mangyaring kumunsulta sa isang lisensyadong propesyonal.

Verified Platforms

Psychology Today - Maghanap ng Therapist

Therapy

Isang direktoryo ng mga lisensyadong therapist. I-filter ayon sa specialty, insurance, lokasyon.

7 Cups

Peer Support

Libreng online chat kasama ang mga sanay na tagapakinig. Available 24/7.

BetterHelp

Therapy

Online counseling. Video, telepono o text kasama ang isang lisensyadong therapist.

Crisis Text Line

Krisis

I-text ang HOME sa 741741. Libreng crisis counseling sa pamamagitan ng SMS.

Self-Compassion (Dr. Kristin Neff)

Self-Help

Pananaliksik, pagsasanay, at meditasyon tungkol sa pagpapatawad sa sarili at habag.

NAMI Helpline

Krisis

National Alliance on Mental Illness. 1-800-950-NAMI.

Talkspace

Therapy

Text-based therapy kasama ang mga lisensyadong propesyonal. Available sa mobile.

Headspace

Mindfulness

Mga guided meditation na idinisenyo para tulungan kang magproseso ng emosyon at bawasan ang pagkabalisa.

IYONG PAGLALAKBAY SA PAGGALING

Isang pribadong espasyo para harapin ang pagsisisi, magsanay ng pagpapatawad sa sarili, at humakbang nang maliit patungo sa mas magandang pakiramdam.

Simulan ang Paglalakbay na Ito

Ang Pader ng Pagsisisi ay hindi kapalit ng propesyonal na pangangalaga sa kalusugan ng isip. Inirerekomenda namin ang mga naberipikang platform na ito para sa pormal na therapy.

Bumalik sa Pader