
"Shouldn't have ignored that toothache. Now I need a root canal and I don't have NHS appointments available. Private is too expensive. Pain is blinding."
Physical pain demands attention that we often deny until it screams; endurance is not a virtue here.
Mate, try clove oil. It helps a bit. The waiting lists are a joke.
Isang gabay na nakabase sa klinika para lumipat mula sa pagpaparusa sa sarili patungo sa moral na pag-aayos. Alamin kung paano patahimikin ang panloob na tagausig, unawain ang mga konteksto ng pagkakamali, at muling buuin ang tiwala sa sarili sa pamamagitan ng kongretong pag-aayos.
Ang pag-unawa sa iba't ibang kategorya ng pagsisisi ay makakatulong sa atin na iproseso ang mga ito nang mas epektibo at gawing makapangyarihang aral ang mga masakit na alaala.
Ang pagsisisi ay madalas na tinitingnan bilang isang negatibong emosyon, ngunit iminumungkahi ng mga sikolohista na ito ay maaaring ang ating pinakamakapangyarihang tool para sa personal na paglago.

"I just killed an insect that scared me, I'm sorry"
It can be really unsettling when something startles us, even if it's just a small insect.

"I wish i never touched that song at all"
It's like the song is now tied to a memory you wish you didn't make.