الندم مقابل الذنب: فهم الفرق

الندم: العاطفة المعرفية

الندم في المقام الأول معرفي — تقييم قرار والتمني لو تم الاختيار بشكل مختلف. يمكن أن يوجد بدون حكم أخلاقي.

الذنب: العاطفة الأخلاقية

الذنب أكثر عاطفية وأخلاقية — الاعتقاد بانتهاك المعايير الأخلاقية الذاتية أو إيذاء شخص ما.

مسارات مختلفة نحو الشفاء

الشفاء من الندم: اقبل أنك اتخذت قراراً بالمعلومات المتاحة، استخلص الدرس، مارس الرحمة الذاتية.

الشفاء من الذنب: اعترف بالضرر، أجرِ جبراً صادقاً، التزم بتغيير السلوك، اغفر لنفسك بعد تحمل المسؤولية.