كيف تغفر لنفسك: دليل عملي

الخطوة 1: تحمل المسؤولية الكاملة

قل بوضوح: "فعلت هذا. كان خاطئاً. أتحمل المسؤولية."

الخطوة 2: افهم السياق

فهم السياق لا يعني الاعتذار — إنه الاعتراف بإنسانيتك.

الخطوة 3: أجرِ جبراً حيث أمكن

اعتذر دون توقع المغفرة. أوفِ بالالتزامات.

الخطوة 4: مارس الرحمة الذاتية

اكتب لنفسك رسالة من منظور صديق متعاطف يعرف قصتك كاملة.

الخطوات 5-7: استخلص الدرس، التزم بالتغيير، أطلق العبء

في مرحلة ما، عليك الاختيار بوعي أن تتركه — هذا لا يعني النسيان، بل عدم السماح للماضي بتعريف حاضرك بعد الآن.