8 فبراير 20266 دقائق قراءة
علم الأعصاب في الندم: ما الذي يحدث في دماغك
الندم ليس مجرد عاطفة — إنه عملية عصبية معقدة تشكل طريقة تعلمنا وقراراتنا ونمونا.
الفكرة الرئيسية
"الندم إشارة عصبية لـ"خطأ التنبؤ" تحدث النموذج الداخلي للدماغ، مما يسهل قرارات مستقبلية أفضل."
آلة الزمن في الدماغ
يتطلب الندم القدرة على تخيل واقعيات بديلة. حددت مسوحات fMRI عدة مناطق دماغية تنشط أثناء الندم:
- قشرة الفص الجبهي: تدير اتخاذ القرار وتقييم النتائج.
- القشرة الحزامية الأمامية: تعالج الألم العاطفي.
- اللوزة الدماغية: المركز العاطفي الذي يضع علامات على الذكريات بالمشاعر.
- الحصين: حاسم لتكوين الذاكرة.
الدوبامين وخطأ التنبؤ
عندما تقل النتائج عن التوقعات، تنخفض مستويات الدوبامين، مما يعلم الدماغ على التنبؤ بشكل أفضل في المستقبل.
اللدونة العصبية والشفاء
أدمغتنا لدنة. من خلال ممارسة الرحمة الذاتية وإعادة الصياغة، يمكننا حرفياً إعادة توصيل استجاباتنا العصبية للندم.
كاتب