遗憾心理学：为什么回首过去能推动我们前进

痛苦的目的

遗憾是普遍的。它是身体疼痛的情感等价物,,一个信号，表明出了问题，值得关注。与悲伤或愤怒等其他负面情绪不同，遗憾与个人能动性密切相关。它源于我们本可以采取不同行动的想法。

行为心理学研究表明，当以健康方式处理时，遗憾具有两个基本功能：学习和路线修正。

两种类型的遗憾

心理学家通常将遗憾分为两类：

• 行动的遗憾：我们做过的事。（例如，说了伤人的话。）
• 不行动的遗憾：我们没做的事。（从未发声，从未主动接触。）

有趣的是，行动的遗憾在短期内感觉更强烈，而不行动的遗憾持续时间更长。"如果当时......？"没有保质期。

通过接受治愈

遗憾之墙建立在接受的原则之上。通过外化遗憾,,写下来然后放手,,我们将其从头脑的反刍循环转移到叙事中心。一个萦绕心头的幽灵变成了一个故事。

而故事是可以结束的。