後悔の心理学：なぜ過去を振り返ることが私たちを前進させるのか

痛みの目的

後悔は普遍的です。それは身体的な痛みの感情的な相当物であり、何かが間違っていて注意を払う価値があるという信号です。悲しみや怒りなどの他の否定的な感情とは異なり、後悔は個人の主体性と密接に関連しています。それは、私たちは異なる行動ができたかもしれないという信念から生じます。

行動心理学の研究によると、健康的な方法で処理された場合、後悔には学習と軌道修正という2つの重要な機能があります。

2種類の後悔

心理学者は一般的に後悔を2つのカテゴリーに分類します：

• 行動の後悔：私たちがしたこと。（例えば、傷つけるようなことを言うなど。）
• 不作為の後悔：私たちがしなかったこと。（声を上げなかった、手を差し伸べなかったなど。）

興味深いことに、行動の後悔は短期的にはより鋭く感じられる傾向がありますが、不作為の後悔ははるかに長く残ります。「もしも？」には有効期限がありません。

受容による癒し

The Regret Wallは、受容の原則に基づいて構築されています。後悔を外在化（書き出して手放す）することで、それを心の反すうループから物語の中心へと移します。付きまとう幽霊が物語になるのです。

そして物語には終わりがあります。