Psikologi Penyesalan: Mengapa Melihat ke Belakang Mendorong Kita ke Depan
Penyesalan sering dipandang sebagai emosi negatif, namun psikolog menyarankan bahwa itu mungkin alat terkuat kita untuk pertumbuhan pribadi.
Poin Penting
"Penyesalan adalah sinyal emosional yang sehat untuk koreksi arah. Ini membantu kita belajar dari kesalahan masa lalu."
Tujuan dari Rasa Sakit
Penyesalan bersifat universal. Penelitian dalam psikologi perilaku menunjukkan bahwa penyesalan, ketika diproses dengan sehat, memiliki dua fungsi penting: pembelajaran dan koreksi arah.
Dua Jenis Penyesalan
- Penyesalan tindakan: Hal-hal yang kita lakukan.
- Penyesalan kelambanan: Hal-hal yang tidak kita lakukan.
Penyesalan kelambanan bertahan jauh lebih lama. "Bagaimana jika?" tidak memiliki tanggal kedaluwarsa.
Penyembuhan Melalui Penerimaan
The Regret Wall dibangun di atas prinsip penerimaan. Dengan mengeksternalisasi penyesalan — menuliskannya dan melepaskannya — kita memindahkannya dari loop ruminasi pikiran ke pusat naratifnya. Hantu yang menghantui menjadi sebuah cerita. Dan cerita bisa diselesaikan.