पश्चाताप का मनोविज्ञान: पीछे देखना हमें आगे कैसे बढ़ाता है

दर्द का उद्देश्य

पश्चाताप सार्वभौमिक है। व्यवहारिक मनोविज्ञान में शोध दर्शाता है कि पश्चाताप, जब स्वस्थ रूप से संसाधित होता है, दो आवश्यक कार्य करता है: सीखना और दिशा सुधार।

दो प्रकार के पश्चाताप

• क्रिया पश्चाताप: वे चीज़ें जो हमने कीं।
• निष्क्रियता पश्चाताप: वे चीज़ें जो हमने नहीं कीं।

निष्क्रियता पश्चाताप बहुत लंबे समय तक बना रहता है। "क्या होता अगर?" की कोई समाप्ति तिथि नहीं होती।

स्वीकृति के माध्यम से उपचार

The Regret Wall स्वीकृति के सिद्धांत पर बना है। पश्चाताप को बाहरीकृत करके — इसे लिखकर और जाने देकर — हम इसे मन के रूमिनेशन लूप से उसके कथात्मक केंद्र में स्थानांतरित करते हैं।