5 Arten von Reue und wie man sie verarbeitet

Reue durch Kategorien verstehen

Nicht alle Reue ist gleich. Die psychologische Forschung hat verschiedene Arten von Reue identifiziert, jede mit ihrer eigenen emotionalen Signatur und ihrem eigenen Weg zur Lösung. Indem Sie verstehen, welche Art von Reue Sie erleben, können Sie den Heilungsprozess besser steuern.

1. Entscheidungsreue

Dies ist die "Ich habe falsch gewählt"-Reue. Sie entsteht, wenn wir eine bewusste Wahl zwischen Optionen treffen und später wünschen, wir hätten anders gewählt. Karrierewechsel, Beziehungsentscheidungen und größere Anschaffungen fallen oft in diese Kategorie.

Wie man sie verarbeitet: Erkennen Sie an, dass Sie die beste Entscheidung mit den damals verfügbaren Informationen getroffen haben. Üben Sie Selbstmitgefühl und konzentrieren Sie sich darauf, was Sie aus der Erfahrung gelernt haben.

2. Handlungsreue

Diese Reue rührt von Dingen her, die wir getan haben – Worte, die wir im Zorn gesagt haben, impulsive Verhaltensweisen oder Handlungen, die andere verletzt haben. Handlungsreue fühlt sich oft scharf und unmittelbar an.

Wie man sie verarbeitet: Machen Sie es wiedergut, wo möglich. Entschuldigen Sie sich aufrichtig, übernehmen Sie Verantwortung und verpflichten Sie sich zu zukünftigem anderem Verhalten. Wenn direkte Wiedergutmachung nicht möglich ist, kanalisieren Sie die Lektion in positives Handeln.

3. Unterlassungsreue

Vielleicht die hartnäckigste Art, die Unterlassungsreue verfolgt uns mit "Was wäre wenn?". Dies sind die Risiken, die wir nicht eingegangen sind, die Worte, die wir nicht gesagt haben, die Chancen, die wir haben verstreichen lassen.

Wie man sie verarbeitet: Stellen Sie fest, ob noch Zeit zum Handeln ist. Wenn nicht, betrachten Sie die Erfahrung als wertvolle Information über Ihre Werte und Prioritäten. Nutzen Sie sie, um in Zukunft mutigere Entscheidungen zu treffen.

4. Verbindungsreue

Diese Reue betrifft Beziehungen – Freundschaften, die verblasst sind, familiäre Bande, die wir vernachlässigt haben, oder romantische Verbindungen, die wir nicht gepflegt haben. Verbindungsreue erinnert uns daran, dass Menschen grundlegend soziale Wesen sind.

Wie man sie verarbeitet: Nehmen Sie Kontakt auf, wenn möglich. Eine einfache Nachricht wie "Ich habe an dich gedacht" kann Jahre des Schweigens überbrücken. Wenn eine Wiederaufnahme der Verbindung nicht möglich ist, ehren Sie die Beziehung, indem Sie das, was sie Sie gelehrt hat, weitertragen.

5. Moralische Reue

Dies sind Reuegefühle über die Verletzung der eigenen ethischen Standards. Sie schneiden am tiefsten, weil sie unser Selbstbild herausfordern. Moralische Reue betrifft Momente, in wir unsere Werte kompromittiert haben, angesichts von Ungerechtigkeit geschwiegen haben oder in einer Weise gehandelt haben, die dem widerspricht, wer wir sein wollen.

Wie man sie verarbeitet: Erkennen Sie die Verletzung ehrlich an. Leisten Sie Wiedergutmachung, wenn möglich. Am wichtigsten ist, dass Sie sich wieder Ihren Werten verpflichten und durch zukünftiges Handeln zeigen, dass Sie gelernt und sich weiterentwickelt haben.

Der gemeinsame Faden

Obwohl jede Art von Reue einen etwas anderen Ansatz erfordert, teilen sie alle einen gemeinsamen Weg zur Heilung: Anerkennung, Selbstmitgefühl, Lernen und vorwärtsgerichtetes Handeln. Reue muss kein lebenslanges Urteil sein – sie kann ein Katalysator sein, um die Person zu werden, die Sie sein wollen.