18 oktyabr 20257 dəqiqə oxu
Özünü Bağışlama Sənəti: Özünə Şəfqət Bələdçisi
Biz tez-tez özümüzün ən sərt tənqidçisi oluruq. Özünü bağışlamağı öyrənmək keçmişdən azad olmağın son addımıdır.
Əsas Nəticə
"Özünə şəfqət davranışı bəraət qazandırmaq deyil; bu, ortaq insanlığımızı və dəyişmə qabiliyyətimizi qəbul etməkdir."
Günah və Utanc arasındakı Fərq
Günah "Mən pis bir şey etdim" deməkdir. Utanc isə "Mən pisəm" deməkdir. Özünü bağışlama hərəkətlərimizi əsas kimliyimizdən ayırmağa fokuslanır.
Özünü Bağışlamaq üçün Addımlar
- Etiraf: Səhvi bəhanəsiz qəbul etmək.
- Bərpa: Vəziyyəti düzəltmək üçün əlinizdən gələni etmək.
- Öyrənmə: Gələcəkdə nələrin fərqli edilə biləcəyini müəyyən etmək.
- Sərbəst Buraxma: Peşmanlığı əbədi bir cəza forması kimi istifadə etməyi dayandırmaq.
Yazar